女生健身會容易變成大隻金剛芭比嗎？
Hillary是一個出入中環上班的白領，最近興起微胖線條美，若再加上兩條人魚線就Prefect！可是矛盾出現了，Hillary想要有清晰線條有自信，但又怕練到好像大隻金剛、小腿一塊塊肌肉的。
肌肉的練成需要什麼？普羅大眾都紛紛說需要運動及營養，但其實主要是睪丸素。睪丸素？對！就是男性激素，刺激肌肉生長的東西，而女性體內的睪丸素只有男性的二十分之一！這樣想想，要是想練成肌肉女，應該最少做二十倍男生的workout吧！
那為什麼會有金剛芭比呢？有兩人原因。第一，專業女性健美運動員為了比賽，都會打人工合成類固醇，讓體內有更多的男性激素；二是基因的問題，天生肌肉多，可是這個要配合舉重，而且是連續舉很重的4-6下。所以，正常健身是不可能把你練成金剛芭比的。
相反，健身的主打賣點：打造線條及肌肉結實。很多女奧運選手，網球選手，如舒拉寶娃，都常常做gym。鄭秀文、全智賢等藝人都有私人健身教練，可有那個是金剛芭比呢？
所以，作為健身新手，要怕變成金剛芭比，倒不如怕做錯動作弄傷自己還實際！最好健身頭三個月找個教練，打好根基、熟習呼吸動作等等的我們自己好難注意到的細節。
資料搜集：
wiki
睪丸素: https://zh.m.wikipedia.org/zh-hk/%E7%9D%BE%E9%85%AE
Book:
The Body Sculpting Bible for Women: Weight Training make me bulky?
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