拉筋是否可以修到線條?
January 8, 2016 | 文章分類:
如何減掉顯眼的副乳？
December 30, 2015 | 文章分類:
點解做極workout都冇明顯效果？
December 23, 2015 | 文章分類:
妳有沒有試過睇住youtube做workout? 明明段片寫住日日做15分鐘，兩星期就見到效果，但妳就做左成個月都無效果？要盡快找出原因，否則浪費時間汗水！
以下五點，逐個check！
教練：Jay Lam
編輯：Riko Wong
在家裡就算沒有工具好像都可以練到線條，那不去健身室都okay？
December 20, 2015 | 文章分類:
網上流傳好多短片教學，說每天幾分鐘就練到線條，是否真的？
December 11, 2015 | 文章分類:
現在不論看youtube還是IG微博都很多轉駁健身短片，半小時的、一分鐘的，都有！看完後唔多唔少都激起姊妹們的決心，跟著做一兩次。但網上流傳的是不是真的練到女神們的魔鬼線條？
教練：Jay Lam
編輯：Riko Wong
減大腿內側真係好難？四招搞掂佢！
December 2, 2015 | 文章分類:
酸痛感原來係我的好拍檔！
November 21, 2015 | 文章分類:
現在越來越多女性開始著重健康身形，不過跟教練健身後發現全身酸痛，覺得影響工作，久久四天才完全消退，對健身缺乏信心，於是就想放棄。但請你放棄前先看看這篇文章！
教練：Jay Lam
編輯：Riko Wong
自己在家做workout , 最容易做錯的動作是什麼？
November 16, 2015 | 文章分類:
雖然看了很多短片，都堅持了2個月，可是成效一點都不顯著，很大原因是姿勢不正確，用錯肌肉出錯力。
現在我們來看看7個常錯的健身動作，check一check有沒有你的在內吧！
GoFit教練：Jay Lam
編輯：Riko Wong
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做Gym不減胸反令胸部更堅挻？
November 8, 2015 | 文章分類:
眾所周知，香港女性的事業心很強，可是事業線卻是⋯⋯
女人最怕肥，可是有時候更怕減肥後胸部大縮水！
這篇文章會讓妳了解胸部，並教你如何好好利用健身保持罩杯的尺寸
GoFit教練：Jay Lam
編輯：Riko Wong
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5個妳不知道的收下腹絕招
November 5, 2015 | 文章分類:
最近和閨蜜們一起high tea, 一邊吃就一邊喊「我的肚子快三個月了」！
明明她們就常做運動，一星期五天，其中兩天健身，手腳線條清晰，上腹部平坦，可問題就是下腹突出！每次穿貼身衣服都不好看，坐著時還要緊閉著氣，一走神就「完全現形」！
GoFit教練：Jay Lam
編輯：Riko Wong
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女生健身會容易變成大隻金剛芭比嗎？
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女生健身會容易變成大隻金剛芭比嗎？
Hillary是一個出入中環上班的白領，最近興起微胖線條美，若再加上兩條人魚線就Prefect！可是矛盾出現了，Hillary想要有清晰線條有自信，但又怕練到好像大隻金剛、小腿一塊塊肌肉的。
GoFit教練：Jay Lam
編輯：Riko Wong
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