家庭醫生 方陽
大家都知道做運動對身體的好處有很多，
所以我十分讚同在開始運動前，先由專業的運動教練指導，
公司：創健醫療
網址：http://www.neohealth.com.hk/
電話：3160 4886
地址:中環利源東街9號 利東大廈 21及29樓
(中環站C出口)
註冊中醫師 何庭軒
常言：「人的生命在於運動」。在中醫的理論中，運動促進人體氣血流動，加強心肺的功能，有助氣血的生成。運動過後，氣血帶動肝氣舒暢，人不再鬱結，精神壓力也得到排解。運動也牽涉筋骨的鍛鍊，促進體格發展及預防痛症。運動的過程亦應著重排汗，適量的排汗使人體陽氣向體表散佈，幫助提升抵抗力。
臨床中，我亦經常勸籲病人進行適當的運動。脾虛有濕的病人可藉此健脾袪濕；痛症患者亦可藉相應的運動達到鍛鍊的效果，加速痊癒。然而，進行運動時亦應注意當中的強度、頻率、牽涉的關節是否適合，否則容易造成勞損，甚至受傷，可謂得不償失。
診所：如意堂中醫診所
電話：5600 0319
地址：九龍油麻地彌敦道510號彌敦大廈地下後座
(油麻地C出口對面馬路)
物理治療師 陳東樂
香港人工作時間長，生活壓力大，能夠每週定時運動的人少之有少。而且隨著電腦，智能電話及平板電腦的普及，很容易形成不良的姿勢。長期缺乏運動及維持不良姿勢是很多腰背痛、肩頸痛、關節退化以及肌腱慢性發炎形成的主要因素。很多上班族未到三十歲已經需要求診於物理治療，可見這些問題愈來愈有年輕化的趨勢。
市面上很多健康產品如枕頭、坐墊等都聲稱能改善姿勢及健康，但依我看來都不及定時運動來得簡單直接。運動能保持關節靈活性，增強肌肉力量，改善姿勢，預防關節退化。物理治療師及專業健身教練往往能設計出一些循序漸進的運動計劃，達到改善身體質素及健康的效果。
公司：康柏復康及訓練中心
電話：35686369
地址:尖沙咀山林道9號卓能中心16樓全層(佐敦站D出口)
資深營養師 黃榮俊
現今的體重管理方案，並不需要進行大量的運動及節食，強調的是最健康，最科學而有效的飲食搭配方案，以及循序漸進的運動強度。運動不會有副作用，反而能夠幫助都市人群釋放壓力，調節情緒。一個人情緒愉快了，身體便會處於良好的運作狀態之中，新陳代謝加快，便起到促進代謝及減肥的作用。
具有平衡的心理，才能令減肥計劃堅持到底。很多朋友會在減肥到一定程度時，便放棄了健康的飲食，舊的飲食思想故態復萌。說到底，減肥最關鍵的，並不是意志力問題，而是有否確立清晰的目標。一個人在不瞭解自己身體狀況的情況下，食用營養品亦只是浪費。堅持合理飲食，不一定要吃最好的，但卻要選擇最適合自己的食材及飲食方案。
當然，專業運動教練的指導及訂立全面及針對性的運動方案，定期監察目標的成績是成功的體重管理的一個重要元素。
公司：俊健營養及健康顧問
電話：23886676
地址: 香港九龍旺角廣東道1155號日昇廣場1905
(港鐵太子C2 維景酒店出口或旺角A2快富街出口)