減大腿內側真係好難？四招搞掂佢！
Betty是瘦底女生，平時都沒有做運動。最近冬天吃多了，大腿內側越來越多肉，令本來沒有身材的她更煩腦，想減大腿卻無從入手！
大腿內側肌肉是用來「外展」的；「外展」是什麼？連聽都少，更何況要減掉這附近的肌肉呢！正正因為日常生活很少用到大腿內側肌肉，所以容易鬆掉，形成可怕的小象腿！
為什麼女生的臀腿容易積脂肪？
我們女性基於先天的預設要生育，因此臀部及大腿容易積累脂肪。其次是後天因素，工作坐得多，平時也沒有好好鍛鍊，脂肪一天一天就黏緊妳了！下面圖片的黃色部分就是最容易儲存脂肋的地方。（當女生真矛盾～）
資料來源：男女有什麼不一樣？
看到真的好想馬上就去做運動做健身，可是有些女生就怕大腿愈練愈粗，愈練愈大隻。會嘛？要是妳有這個擔心，就應該看看前幾篇的文章﹣金剛芭比！
四招瘦大腿
瘦大腿的兩大核心：減少脂肪、結實肌肉。
一．寬站姿深蹲（30秒）
二．坐姿雙腳開合交叉 （20秒）
三．左右來回側蹲（30秒）
四．棒式腿開合（30秒）
姊妹們跟著下面的影片一起鍛鍊吧！
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