酸痛感原來係我的好拍檔！
現在越來越多女性開始著重健康身形，不過跟教練健身後發現全身酸痛，覺得影響工作，久久四天才完全消退，對健身缺乏信心，於是就想放棄。但請你放棄前先看看這篇文章！
點解會有酸痛？
做運動的過程中，肌肉與筋膜、關節與韌帶，都不停摩擦，而肌肉產生力量的同時也有很多代謝物，例如乳酸。這些摩擦會引致部分肌纖维損傷；代謝物沒有及時得到排解亦會令肌肉酸痛。
幾時先無酸痛？
永遠都有！只要做運動就會摩擦，不過堅持做運動就可鍛練到酸痛的時間縮短及更快不痛。
點解有酸痛還要繼續做運動？
為了鍛鍊肌肉！修補期內身體需要用更多能量，因此會不停地消脂，直到過程完結為止。這樣就可以真正練成我們夢寐以求的肌肉了！
有酸痛感是好事
一．有酸痛感代表你的訓練量足夠，刺激肌肉生長，促進新陳代謝
二．少勞多得。酸痛48小時或更長時間，暗示無論你是否在做運動都消緊脂！
所以大家不要怕做完連動有酸痛感，它是我們的好拍擋！最後送你拉筋小動作，舒緩肌肉酸痛。
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