拉筋是否可以修到線條?
Kelsey中學時跳舞跳了幾年，令到小腿現在依然好粗，永遠都著唔到淺色褲，及膝裙。聽朋友講拉筋幫到手，是否真的？
拉筋/靜態伸展的功用
從小到大都知道，做運動前要熱身拉筋，目的就是擴大關節活動範圍，令四肢可以做到一些較高難度的動作。
第二點就是可以促進血液循環，擊走乳酸、代謝廢物在體內積聚，回復肌肉彈性，同時減少酸痛。
第三點是和䁔關節，令提高延展性，給身體一些signal準備做運動了，減低受傷機會。
現在我們了解小腿粗三大原因：
1．天生肌肉多
2．脂肪多
3．過度勞損（e.g.長期站立, 着高跟鞋）
若是天生肌肉多，無論拉多少筋都是徒勞的。而Kelsey是因為跳舞而曾經過度勞損，多拉筋會有助放鬆腫脹的肌肉，但必需是持之而行才可看到成效。但若是脂肪多就容易辦得多﹣做運動和有效健身就是出路。所以一套運動計劃是不可缺少，需要向專業人士查詢！
GoFit教練: Jay Lam是全港⾸首個考試澳洲運動復健教練全部課程資格的適體能教練，多年來専注處理運動創傷後的復健訓練，透過與物理治師的合作，為不同學員制定復健訓練計劃，改善痛症。
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