查詢熱線:3975 8308

專家推介

a786836489dab4f04d53706ec376ba50_M

家庭醫生 方陽

大家都知道做運動對身體的好處有很多,而作為醫生亦經常建議病人多做運動,特別是有糖尿病,高血壓及過重的病人。但很多時候如何實行及如何正確地去做,未必在診治的時有足夠的時間或專業的知識正確指導病人,更有些病人因做錯運動或本身有傷患,而傷上加傷。而止痛藥只能止痛不能療傷,物理治療在放傷後加快復原,但未能預防傷痛。
所以我十分讚同在開始運動前,先由專業的運動教練指導,這樣不但可以正確有效地運動,更可免除受傷的機會。

公司:創健醫療

網址:http://www.neohealth.com.hk/

電話:3160 4886

地址:中環利源東街9號 利東大廈 21及29樓
(中環站C出口)

Teddy

註冊中醫師 何庭軒

常言:「人的生命在於運動」。在中醫的理論中,運動促進人體氣血流動,加強心肺的功能,有助氣血的生成。運動過後,氣血帶動肝氣舒暢,人不再鬱結,精神壓力也得到排解。運動也牽涉筋骨的鍛鍊,促進體格發展及預防痛症。運動的過程亦應著重排汗,適量的排汗使人體陽氣向體表散佈,幫助提升抵抗力。

臨床中,我亦經常勸籲病人進行適當的運動。脾虛有濕的病人可藉此健脾袪濕;痛症患者亦可藉相應的運動達到鍛鍊的效果,加速痊癒。然而,進行運動時亦應注意當中的強度、頻率、牽涉的關節是否適合,否則容易造成勞損,甚至受傷,可謂得不償失。

診所:如意堂中醫診所

網址:http://www.uecmed.com

電話:5600 0319

地址:九龍油麻地彌敦道510號彌敦大廈地下後座

(油麻地C出口對面馬路)

Don-Chan_1

物理治療師 陳東樂

香港人工作時間長,生活壓力大,能夠每週定時運動的人少之有少。而且隨著電腦,智能電話及平板電腦的普及,很容易形成不良的姿勢。長期缺乏運動及維持不良姿勢是很多腰背痛、肩頸痛、關節退化以及肌腱慢性發炎形成的主要因素。很多上班族未到三十歲已經需要求診於物理治療,可見這些問題愈來愈有年輕化的趨勢。

市面上很多健康產品如枕頭、坐墊等都聲稱能改善姿勢及健康,但依我看來都不及定時運動來得簡單直接。運動能保持關節靈活性,增強肌肉力量,改善姿勢,預防關節退化。物理治療師及專業健身教練往往能設計出一些循序漸進的運動計劃,達到改善身體質素及健康的效果。

公司:康柏復康及訓練中心

電話:35686369

地址:尖沙咀山林道9號卓能中心16樓全層(佐敦站D出口)

jac_john wong

資深營養師 黃榮俊

現今的體重管理方案,並不需要進行大量的運動及節食,強調的是最健康,最科學而有效的飲食搭配方案,以及循序漸進的運動強度。運動不會有副作用,反而能夠幫助都市人群釋放壓力,調節情緒。一個人情緒愉快了,身體便會處於良好的運作狀態之中,新陳代謝加快,便起到促進代謝及減肥的作用。

具有平衡的心理,才能令減肥計劃堅持到底。很多朋友會在減肥到一定程度時,便放棄了健康的飲食,舊的飲食思想故態復萌。說到底,減肥最關鍵的,並不是意志力問題,而是有否確立清晰的目標。一個人在不瞭解自己身體狀況的情況下,食用營養品亦只是浪費。堅持合理飲食,不一定要吃最好的,但卻要選擇最適合自己的食材及飲食方案。

當然,專業運動教練的指導及訂立全面及針對性的運動方案,定期監察目標的成績是成功的體重管理的一個重要元素。

公司:俊健營養及健康顧問

網址:http://www.jachk.com

電話:23886676

地址: 香港九龍旺角廣東道1155號日昇廣場1905
(港鐵太子C2 維景酒店出口或旺角A2快富街出口)